Den richtigen Rucksack finden
Den richtigen Rucksack unter so vielen verschiedenen Modellen zu finden ist gar nicht so einfach. Doch wenn Du bei der Rucksackwahl auf ein paar Dinge achtest, findest Du sicher den perfekten Begleiter für Deine nächste Tour. Je nachdem wo und wie lange Du unterwegs bist, sind die Größe und das Gewicht wichtige Kriterien, denn natürlich willst Du so viel wie nötig und so wenig wie möglich mit Dir herumtragen. Generell gibt es verschiedene Rückensysteme, die je nach Vorhaben unterschiedlich ausgerichtet sind, damit der Rucksack perfekt sitzt und der Rücken geschont wird. Je nachdem ob Du eine Ein-Tages-Tour in der Stadt oder eine mehrtägige Tour durch die Wildnis planst, ergeben sich verschiedene Anforderungen an den Rucksack.
Rucksäcke für lange Touren
Gerade bei ausgedehnten Trekkingtouren ist ein perfekt sitzender Rucksack besonders wichtig. Bei leichten Tagesrucksäcken reichen unkomplizierte Rückensysteme mit etwas Polsterung aus. Bist Du länger unterwegs, benötigst Du auch mehr Ausrüstung und somit einen Rucksack mit mehr Stauraum. Je schwerer der Rucksack, desto wichtiger die Ausrichtung des Rückensystems. Um die Belastung für den Rücken zu minimieren kommt es vor allem auf die Rückennähe an, um das Gewicht zu verteilen. Ein ergonomischer Gurt um die Hüfte herum sorgt dafür, dass Schultern und Rücken entlastet werden und der Rucksack auch nach mehreren Stunden komfortabel zu tragen ist. Zusätzlich machen Belüftungssysteme das Tragen angenehmer. Außerdem sollte die Größe des Rucksacks an Körpergröße und -gewicht angepasst werden. Frauen haben in der Regel einen kürzeren Rücke als Männer und auch beim Kinderrucksack sollte darauf geachtet werden, dass er weder zu groß noch zu klein ist und 10 % des Körpergewichts nicht überschreitet.
Rucksäcke für Sportler
Wenn Du sportlich unterwegs bist und bei Deinem Trip optimal beweglich sein müssen, ändern sich auch die Anforderungen an Ihren Rucksack. Bei Radtouren kommt es vor allem darauf an, dass der Rucksack eng am Körper anliegt, damit Du in Deiner Bewegung so wenig wie möglich eingeschränkt bist. Ein Fahrradrucksack ist zum Beispiel mit Details wie Reflektoren für die Sichtbarkeit im Straßenverkehr und Ösen zur Befestigung des Helmes ausgestattet. Für die Erfrischung zwischendurch sorgen Belüftungssysteme und praktische Außenfächer, die den schnellen Griff zur Trinkflasche ermöglichen. Für echte Actionliebhaber, die beim Skifahren oder mit dem Mountainbike richtig Gas geben, ist der optimale Schutz unverzichtbar. Rucksäcke mit Protektor schützen dabei den Rücken und bieten gleichzeitig Stauraum. Integrierte Hartschalen- oder Soft-Protektoren schützen Deinen Oberkörper vor Stürzen oder Zusammenstößen, wobei die Wirbelsäule stets stabilisiert wird. Gerade bei einem Protektor-Rucksack ist die richtige Passform enorm wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Hier kommt es vor allem auf die Rückenlänge an, denn der Protektor sollte vom Steißbein bis zum Halswirbel reichen, jedoch nicht länger sein, um Verletzungen des Halswirbels zu vermeiden. Um sicher zu gehen, dass der Rucksack passt, solltest Du beim Anprobieren noch überprüfen ob Du in Deiner Beweglichkeit uneingeschränkt bist und der Protektor sowie die Gurte nirgendwo einschneiden.
Den Rucksack richtig einstellen
Wenn Du den perfekt sitzenden Rucksack gefunden hast, musst Du ihn noch richtig beladen und einstellen, um optimalen Tragekomfort zu genießen. Dazu haben wir einige Tipps und Tricks, damit Du für die nächste Tour gewappnet bist.
- Riemen und Gurte lockern
Um das Aufsetzen und Einstellen des Rucksacks zu erleichtern, sollten vorher alle Riemen gelockert werden. - Hüftgurt platzieren
Nun schließe den Hüftgurt und ziehen ihn fest. Wichtig ist dabei, dass der Gurt an der richtigen Stelle sitzt, damit das Gewicht optimal verteilt wird und Du in der Atmung nicht beeinträchtigt wirst. - Schulterträger einstellen
Erst jetzt werden die Schulterträger festgezogen. Dabei sollte noch einmal überprüft werden, ob der Ansatz des Schulterträgers zwischen den Schulterträgern liegt und das Hauptgewicht des Rucksacks auf der Hüfte und nicht auf den Schultern liegt. - Brustgurt schließen
Anschließend schließt Du den Brustgurt, sodass er angenehm am Körper anliegt und auch hier die Atmung uneingeschränkt bleibt.
Die Kunst des Packens
Um das Gewicht des Rucksacks richtig auf den Rücken zu verteilen, ist neben den Einstellungen auch das Packsystem relevant. Dabei gilt es schwere Gepäckstücke möglichst in Rückennähe zu platzieren. Leichte Gepäckstücke wie Regenjacken etc. werden unten verstaut. Mittelschwere Last kann im oberen Teil des Rucksacks platziert werden. Kleine Gepäckstücke wie Sonnenbrille, Cappi und Co. sind in Nebenfächern gut aufgehoben und schnell wiederzufinden. Wenn der Rucksack Dich nicht nach hinten zieht und Du Dich frei bewegen und atmen kannst, ist der Rucksack richtig gepackt.
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